Cómo sobrevivir al estrés y mantener la mente sana en la ciudad

En España la inmensa mayoría  de la población española, viven en menos mitad del territorio y a finales del siglo el setenta por ciento de las personas vivirán en ciudades debido a los diferentes trabajos, industrias, servicios sanitarios, educativos... que tienen frente al resto del territorio del país.

Aunque no todo son ventajas al vivir en las ciudades, ya que vivir en una de estas grandes urbes, puede provocar según los expertos diferentes enfermedades relacionadas con la salud mental. Aunque esto no es algo nuevo, ya que un estudio en 1930 apuntó que vivir en las ciudades aumentaba el riesgo de sufrir psicosis.

Algo que influye mucho en todas estas enfermedades, es la contaminación acústica y atmosférica. Según expertos, el exceso de ruido, aumenta nuestro estrés y nos irritamos con mucha mas facilidad, esto genera mas tensión. El aumento de tensión, nos puede llevar a situaciones de hiperactividad o ansiedad, ademas de no tener una buena calidad del sueño y no descansar lo necesario.

Una de las cosas que nos puede ayudar a mejorar nuestra salud mental, es el poder comprometerte con los demás, con nuestro entorno, el respeto... Una prueba de este compromiso, son las iniciativas voluntarias con personas mayores, ya que es algo reciproco, y que por nada recibes mucho.

https://elpais.com/elpais/2019/05/28/buenavida/1559048890_513582.html