Todo tiene que ver con la aportación genética que heredamos, es decir que la cantidad de sueño que necesita cada individuo depende de sus genes y de la influencia del entorno sobre él, por ejemplo la exposición a la luz solar, la temperatura del exterior, el aire que respiramos, la contaminación acústica, etc..
Cada individuo necesita unas horas de sueño diferentes que otro, pero aun así es muy importar las horas de sueño que necesitamos ya que influye en nuestro estado de salud. Aunque hoy en día pensamos en hacer deporte y en dietas sanas y dejamos aun lado dormir correctamente aunque sea igual de importante.
Es muy sencillo como saber las horas de sueño que necesita cada uno, lo único que necesitamos es observarnos durante un periodo de tiempo en el cual tengamos tranquilidad para que nada nos interfiera en el sueño como pueden ser unas vacaciones, es importante fijarnos a qué hora nuestro cuerpo tiene la necesidad de dormir y a qué hora de despertarse. Al observar nuestro cuerpo más o menos sabremos las horas de sueño que necesitamos, tras saber esto tenemos que ajustar nuestros horarios para que nuestro cuerpo duerma lo que necesite, para poder estar bien descansado para el siguiente día, ya que nuestro organismo durante las horas de sueño lo que hace es reconstituirse y resituarse para poder estar en las mejores condiciones para el siguiente día.
Fuente: https://www.lavanguardia.com/ciencia/20190120/454209462131/preguntas-big-vang-dormir-horas-sueno-depende-genes-entorno.html
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